ゆるシュガーフリーのすすめ【目覚めがすっきり】
シュガーフリーに興味があるんだけど、シュガーフリー生活している人ってどんな感じなんだろう？
本記事では、このような悩みに答えます。
僕がシュガーフリーを始めたきっかけ
僕が砂糖を控えようと思ったきっかけは、冷え性を治そうと本気で思ったからです。
小さな頃から末端冷え性に悩んでいたのですが、仕方がないことと諦めていました。
ですが、毎年冬が辛い。
そろそろ本気で冷え性を治さねば。
というわけで本気で冷え性を治そうと動き出したわけです。
ご存じ、砂糖は体を冷やす食べ物の代表。
まずは、これを避けよう。
そう思い砂糖のことを調べれば調べるほど、まあ出てくる出てくる砂糖の害について。
今まで健康についてそこまで意識していなかったのですが、砂糖がここまで悪いものだとは思いませんでした。
よし、砂糖をやめよう。
ということで、シュガーフリー生活が始まりました。
シュガーフリーの効果
冷え性を改善するために始めたシュガーフリー生活ですが、これが本当に効果が抜群。
ただ、これはただ単純に砂糖を抜いたからなのかがわからない部分があるんです。
なぜかというと、僕はシュガーフリーを始めたのと同じタイミングでグルテンフリー生活もスタートさせたからです。
砂糖と同様小麦も体を冷やす食べ物の代表。
ということもあり、明確に砂糖を抜いたことによる効果だと断定することはできませんがおそらく砂糖だろうと言うことで書きたいと思います。
シュガーフリーの効果①うつ病が改善
僕は以前うつ病で苦しんでいた経験があるのですが、砂糖断ちをすることでうつ症状がほぼなくなりました。
砂糖断ちをすることで、気分が安定することは間違いないです。
シュガーフリーの効果➁目覚めがすっきり
砂糖断ちをすることで、朝すっきり起きられるようになりました。
元々朝は弱く毎日毎日自分にムチを打って起きていたくらいなのですが、砂糖を摂らなくなってから1週間くらい経ったころから朝スッキリ起きれるようになりました。
以前のように目覚めた瞬間から襲ってくるダルさはなくなりました。
シュガーフリーの効③冷え性が少しだけ改善
砂糖を抜いたことで冷え性がやや改善しました。
といっても、改善している気がするといったレベルです。
残念ながら現時点ではまだ冷え性改善まではいっていません。
冷え性に関しては今後さらに色々なアプローチをしていく予定です。
以上が砂糖を抜いたことで感じた効果です。
ゆるくゆるくいきましょう
初めに言っておきますが、砂糖を完全にやめるというのは現代人にとっては不可能です。
山の中で籠って一人で生きていくという人ならばできるかもしれませんが、基本的には不可能です。
というか、いくら砂糖が体に悪いとはいっても時にはお菓子やスイーツ、アイスが食べたい日もあると思います。
時には、会社などで甘いお菓子をもらうこともあるでしょう。
そういう時は食べてもいいのです。
食べたい時や食事等で断れない時などは喜んで食べましょう。
そこはゆるくゆるくいきましょう。
僕も最近ハーゲンダッツの紅苺をたまに食べたりします。
梅酒もたまに飲みます。
このように、ゆるくゆるくシュガーフリーをすることをゆるシュガーフリーと呼ぶそうです。
僕はゆるシュガーフリーをすべての体調不良の人、冷え性の人にすすめたいと思います。
ゆるくゆるく続けていきましょう。
